Top تحسين المزاج Secrets
Top تحسين المزاج Secrets
Blog Article
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسم بشعور مستمر بالحزن والكآبة، ويعتمد علاج الاكتئاب على استخدام مضادات الأدوية الموصوفة والعلاج النفسي، وقد يفضّل البعض اللجوء إلى علاج الاكتئاب بالأعشاب للمساهمة في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة المزاجية. تعرفوا على علاج الإكتئاب الحاد بالزعفران.
اقتناء الحيوانات الأليفة: يُمكن أن يُحدث قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة المُحبة فرقًا كبيرًا في تحسين المزاج، فجرعة من الحب قد تكون الدواء المُناسب في هذه الحالة.
الألعاب الإلكترونية حتى أن بعض الألعاب الإلكترونية يمكن أن تُساعد في إنشاء طرق تفكير أكثر إيجابية، استنادًا لمقال تم نشره في مجلة مختصة بعلم النفس في أنه تُساعد ألعاب إلكترونية معينة اللاعبين على تقليل التوتر وتعزيز التقدير النفسي لذواتهم، من خلال تدريب العقل على إعادة تشكيل الطريقة التي يُفهم بها العالم.
واستعملت الفكرة بشكل أساسي في المجال الاقتصادي (الاستثمارات).
كما أنّه يحتوي على كميات وفيرة من مادة الكولين؛ وهي مادة مغذية تعمل على دعم الجهاز العصبي، وتحسين الحالة المزاجية، وتساعد على إنتاج الناقلات العصبية في الجسم.[٤]
تمت الكتابة بواسطة: دانية الشويكي آخر تحديث: ١١:٣٥ ، ١٥ أبريل ٢٠١٩ ذات صلة أطعمة تحسن المزاج ورفع المعنويات
إذ يمكن لقلة الوقت الذي تمضيه تحت أشعة الشمس أن يؤدي إلى انخفاض هرمون السيروتونين؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والقلق وهبوطٍ في الطاقة.
ويعتبر الشوفان، واحد من تلك الأطعمة؛ حيث أنه يحتويعلى الألياف التي تعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم لدى الإنسان وتحسن من مزاجه.
تغير المزاج هو حدوث تغير في الحالة العاطفية بشكلٍ مفاجئ وسريع وشديد، إذ ينقلب شعور الشخص فجأة من شعورٍ...
عناق شخص ما بقوة، حيث يساعد على إطلاق هرمونات سعيدة في الدماغ؛ مما يجعل الشخص يشعر بالتحسن فوراً.
التحدّث إلى شخصٍ ما: فعند الشعور بالحزن والضيق، من المفيد التواصل مع شخصٍ ذو ثقة، وبالإمكان الخروج معه بنزهةٍ في مكانٍ ما، فالضحك والتحدث وتغيير البيئة الضاغطة من الطرق ذات المفعول الحسن لتخفيف الألم.
ولكن عليك الاهتمام بجدول التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية اهتمامك بجلسات العلاج أو الدواء، وذلك باعتبار تحسين المزاج أن الرياضة إحدى الوسائل التي تساعدك على التحسن.
يُقرُّ معظم مدمنو القهوة بصحة الاعتقاد السائد بالشعور بالسعادة الفورية الناتجة عن احتساء قهوة الصباح. ولعلَّك قد تحتسي كوباً من القهوة حين تحتاج عادةً إلى التركيز على أمرٍ معين، أو إلى البقاء في حالةِ يقظةٍ ذهنية؛ إلا أنَّه يوجد دليل على أنَّ هذا المشروب يمكن أن يعزز مزاجك أيضاً.
القهوة: يمكن أن تعمل القهوة أيضًا كمحفز للدماغ، زيادة اليقظة، الحفاظ على الاستيقاظ، تحسين السرعة التنفيذية، الحفاظ على اليقظة، وتعزيز الذاكرة والتي ترتبط بالانتباه والمزاج والوظيفة المعرفية